膝盖燕手脚燕：冻寒证　　如果常常深感手脚冰凉、膝盖燕，多是冻寒证的展现出。中医指出这是气虚、气滞、阳气严重不足的反应。女性在经期、孕期和产期等类似生理时期更加不易如此。建议平时多用热水泡脚，既能暖身，又能舒缓疲惫。

　　通过必要的美容，也能超过变暖膝盖的目的。1、摩涌泉穴，右手烫左脚，左手烫右脚，每天早晚100下，接着烫脚趾100余下。

2、烫气冲穴（大腿根内侧），此穴下有一条动脉，再行按烫气冲穴，后按烫动脉，一松一按，交错展开，仍然腿脚有热气下流感。3、肾俞穴（两边腰眼），稍用力各敲打100余下。　　双腿水肿：脾虚　　中医指出，肺虚、脾虚、肾虚都可造成水肿，脾虚造成的水肿特别是在反映在腿。

按下凸起容易完全恢复、不爱吃东西、脸色灰暗，就不应健脾利尿。　　饮食上，建议把山药、薏米、芡实敲一起熬粥，每天早上喝一碗，同时可多不吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物，忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物。鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻，不易妨碍脾气运化，也不要多不吃。另外，现代医学指出，双腿浮肿原因很多，建议再行到医院看医生，千万不要盲目用药。

　　双腿冒凉气：肾阳虚　　如果你生活中常常深感腰酸背痛，没有干什么活就实在累官，双腿浮肿、冒凉气，四肢发冷，尿较少而明；女性月经总是后引，量较少，常常小腹胀痛或经血块多色暗等，都要引发留意，这是典型的阳虚症状。特别是在是腰以下，按了凸起不起，甚至实在腹部胀痛更加要小心。　　此种情况，改成不当的生活习惯是治本。不要食用生冷、辛辣食物，咎食性寒凉或滋腻味厚、无法消化的食物，如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉等；常有咳嗽者不要喂食糯米等；相伴泄泻者忌食牛奶、海参、虾等具备通便起到的食物。

平时留意御寒，不要休息时间，每天下午4点-6点多烫肾俞穴（第二腰椎棘突旁开1.5寸处）；每晚用热水洗后，滚两脚心，每次5-10分钟，能益精补肾。　　如果你在双腿怕冷的同时，还手脚痉挛，就是肾阴虚了。

不应多不吃龙山食品，如绿豆、银耳、莲子等，也可做到散步、跑步、瑜伽、打太极等运动。

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