随着冷空气的南下，广州气温急转直下，尤其是早晚，堪称寒气逼人。一些怕冷的女性穿着得较厚，手脚仍冰凉，医生警告，这个季节于是以合适调补，下面就讲解三个食疗方，于是以合适三种有所不同体质的女性。手脚冰凉、尤其怕冷女性广泛体质稍寒，加之每月来月经时的出血，和男性比起，更加不易气血严重不足，更加不易怕冷。

有些女性除气血严重不足外，阳气也元神，因此总是不会手脚冰凉。对于这部分女性，冬季可以多不吃些牛肉、羊肉，温补而不燥。

五味子红枣羊肉汤：羊肉250克、五味子15克、红枣（大红枣五六个，若是小红枣八九个）、生姜两三片。将红枣去核（白枣核不会偏燥），几种食材一起放进煮内煮一个小时才可，调味后饮汤吃肉。怕冷、胃口劣、不易力弱还有一部分女性除了怕冷外，还经常深感食欲不振、小便不成形、不易力弱，这部分女性除了气血严重不足外，有可能还常有气虚、血虚的问题。姚佩玲医生建议这部分女性可常用五味子、党参煲汤。

若有睡眠中很差、心血严重不足的，还可以在煲汤时加点龙眼肉。五味子红枣党参煮鸡蛋：鸡蛋两到三个、五味子15克、红枣（大红枣五六个，若是小红枣八九个）、党参20-30克。生鸡蛋洗涤外壳，鸡蛋带上壳放进煮内，再行重新加入其他食材与冷水，熬30分钟后，饮汤不吃鸡蛋。月经前常常长痘的女性，可以重新加入红糖，红糖不仅有白花的功效，还可摄入。

血虚、阴虚、血热的女性对于血虚、阴虚、血热的女性，姚佩玲医生建议可以常用阿胶煲汤，阿胶有白花止痛、滋阴润燥的功效。她引荐一款乌鸡阿胶汤，这款汤也可以用作普通女性月经后的调理。乌鸡阿胶汤：乌鸡半只、阿胶15克（白纸撕开后敲碎）、红枣（大红枣五六个，若是小红枣八九个）、生姜两片。

乌鸡与生姜煮一个小时后，放进阿胶后用勺子摇动，防止阿胶粘住锅底。调味后喝汤不吃乌鸡肉。尤其警告：阿胶更为滋腻，此汤不合适脾胃湿热的人饮用。

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